egzersiz

Rejim yapmadan iyi mi kilo verilir?

Rejim yapmadan kilo verilir mi? sorusu hepimiz tarafınca merak ediliyor. Çeşitli rejimler denemiş olsanız da hala istediğiniz kiloda olamayabilirsiniz. Bu durumda yaşamınızda bazı değişimler yapmanız ve bu tarz şeyleri alışkanlık haline getirmeniz gerekir. Rejim yapmadan zayıflama yöntemlerini Posta.com.tr okurları için araştırdık. ERİK TÜKETMEYE BAŞLAYIN Yazları sevmiş olarak tüketilen erik, zayıflama süreçlerine büyük destek oluyor. Erik …

Rejim yapmadan iyi mi kilo verilir? Devamı »

Bağışıklığı ve pozitifliği arttırmak için en iyi nefes egzersizleri

İYİLEŞTİRİCİ NEFES EGZERSİZİ Burun deliklerinden nefes almak için altıya kadar sayın.6’ya kadar sayarak nefesinizi tutun.6’ya kadar sayarak burun deliklerinden nefes verin.Bu nefes egzersizi günün her saatinde, bilhassa stresli olduğunuzda ve molaya ihtiyacınız olduğunda yapılabilir. PH DENGELEYEN NEFES EGZERSİZİ Ellerinizi dizlerinizin üstünde tutarken, avuç içleriniz gökyüzüne bakacak şekilde omurganız düz olacak şekilde rahat bir pozisyonda oturun. …

Bağışıklığı ve pozitifliği arttırmak için en iyi nefes egzersizleri Devamı »

Spor yaralanmalarına karşı 11 etkili tavsiye!

Spor yaralanmaları sporun kaçınılmaz bir parçasıdır. Spor yaralanmalarının risk faktörleri, engellenmesi mümkün olabilen ve bir çok vakit fazlaca yönlü bir halde birkaç gruba ayrılabilir. Fizyolojik deformiteler, kondisyon, kişinin motivasyonu, yaş, cinsiyet, seçilen sporun ve ortamın yaşa korelasyonu (spor dalı, zemin, ekipman) ve hava koşulları belli başlı etmenlerdir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Muaffak Bağdatlı mevzuyla …

Spor yaralanmalarına karşı 11 etkili tavsiye! Devamı »

Bel çevresi yağlanmasına dikkat – Sıhhat Haberleri

29.06.2022 16:13 Haber Deposu: İHA Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, göbek bölgesi yağlanmasının birçok ferdin problemi bulunduğunu belirterek, “Bel çevresi görsel sorundan ziyade sıhhat riski için ehemmiyet arz eder. Bel çevresinin yüksek olduğu aşırı kiloluluk tipi abdominal obezitedir. Günümüzde sağlıksız beslenme, hareketsizlik, stres benzer biçimde birçok etmen kalp sağlığımızı negatif etkilemektedir. Kalp-damar sağlığını negatif etkileyen …

Bel çevresi yağlanmasına dikkat – Sıhhat Haberleri Devamı »